孕晚期的准妈妈如何洗澡？

一.孕晚期孕妈洗浴方式

孕妈在妊娠后期，子宫颈追渐变短，引道对致病菌的抵抗力减弱，容易引起感染。所以，孕妈洗澡最好是淋雨，切记盆浴和浴池，或者到公共浴池内洗浴，以免脏水进入引导，子宫腔内，引起感染或者早产，影响母子安危。

专家建议：

☑在怀孕初期，由于肚子较小，所以可以站着淋浴，但必须在浴室内设置扶手，以防止孕妇滑倒。

☑到了怀孕中后期，孕妇的肚子较大、重心不稳，容易滑倒，所以必须坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。

二.孕晚期孕妈洗澡安全原则

由于孕妇身体笨重，身体重心不断改变，稳定性不好，浴池的地面稍不注意容易滑倒，一旦滑倒，后果不堪设想。流产、早餐都有可能发生，所以，孕妈一定要特别小心。

专家建议：

☑浴室的设备要注意安全：

1.在浴室地板铺上防滑垫，并定期清洗，以免卡住太多污垢。

2.墙壁四周要设置稳固的扶手。

3.洗脸槽安装要稳固。

4.浴室内尽量减少杂物，例如：椅子、盆子、篮子等等，以免绊倒;若需放置则靠边集中放好。

5.买一个置物架（双层或三层，并须固定妥当）集中放置所有浴室小用品，如洗发精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹风机等，以免到处散落造成使用不便，甚至将人绊倒，徒增危险。

☑孕妈沐浴用品的选择要求：

沐浴用品应采用中性、无刺激性、无浓烈香味、具保湿性者为佳，以免伤害准妈妈敏感的肌肤；

浴室内也不要放置芳香剂，因为对孕妇及胎儿都有刺激性，只须将浴室打扫干净、没有异味即可。

三.孕晚期孕妈洗澡最适温度

研究发现，孕妈在39℃热水中洗浴15分钟或在41℃水中洗浴10分钟，体内温度就会随着升高至39℃，这样的温度会影响到胎儿脑细胞的正常发育，而却会将分裂中的细胞杀死，引起胎儿畸形。若孕妇经常用高于40℃水温的热水洗澡，可能损伤胎儿关节或导致肌肉组织萎缩。因此，孕晚期孕妈洗澡时，要注意水温不可过高，一般不超过38℃，同时保证沐浴室内保暖，洗浴时间也不能太长，一般不宜超过10—20分钟，一周3-4次最佳。

专家建议:

热水浴产生的高温会损害胎儿的中枢神经系统，并且关闭门窗的浴室内雾气腾腾，空气中含氧量较低，长时间处在这种环境中，也会引起诸多不适。因此，孕妇洗澡时也要注意通风、家人必须持有浴室门钥匙。