昆山月嫂介绍中药足浴熏洗与按摩，促进子宫恢复

人体的脚部不仅有很重要的穴位，同时也有身体各大器官的反射区。因此，用足浴和按摩等方式，对脚部进行刺激，也是有助于促进子宫恢复的一个好方法。

适当使用益母草、当归等药材的制剂浸泡双脚，然后通过按摩脚底脚后跟等位置，对足部的穴位经络刺激，可使得全身血管扩张，促进全身血液循环，从而恢复脏器的正常功能。

子宫恢复饮食要点：

1.摄入必需脂肪酸。必需脂肪酸是能调整激素、减少发炎的营养素，当生产过后，身体需要必需脂肪酸帮助子宫收缩，好恢复到原来大小，所以必需脂肪酸对产妇特别重要。

2.增加补气血食物。多食补气血的食物可以有利于产后子宫的恢复，包括红糖、小米、红枣、鸡蛋、芝麻等传统的产后滋补品。此外，排骨汤、牛肉汤、栗子鸡汤、阿胶瘦肉汤、枸杞细鱼汤、花生当归猪蹄汤等汤类也是有利于产后补气血的。产后注意不要进食乌梅、芡实、柿子、南瓜等酸涩收敛类食物，以免阻滞血行，不利恶露排出。